כותרת: "אחת ולתמיד, כמה כוסות קפה מומלץ לשתות ביום?"

במהלך השנים, קפה התקבל כמשקה מרגיע ונעים שגורם לרבים מאיתנו להתרגש. אך אי אפשר שלא לשאול: כמה קפה באמת מומלץ לשתות ביום?

לפי מחקרים אחרונים, התשובה אינה אחידה. באופן כללי, שתייה במידה מתונה של קפה יכולה לספק יתרונות בריאותיים. חוקרים מצאו קשרים חיוביים בין צריכת קפה לבין ירידה בסיכון לחלות במחלות כמו סוכרת ופרקינסון, וגם השפעה חיובית על פעילות המוח.

ההמלצה היא להתמקד בכמות הקפאין, כל אדם יכול להגיב בצורה שונה לקפה, ולכן יש להקשיב לסימנים גופניים ולהתאים את הצריכה בהתאם. ככלל אצבע ה FDA מציע לצרוך כ 400 מילגרם קפאין ביום, כ4-5 כוסות קפה ביום.

בסופו של יום, המזון וסגנון החיים הכללי תורמים לבריאות טובה. אז כאשר אתם שותים את הכוס הראשונה של קפה שלכם, תזכרו - המידה היא המפתח לצריכת קפה בריאה.

ישנה שאלה חשובה יותר איזה קפה אתם צורכים ואת זה נשאיר לפעם הבאה